OGNI GIORNO AL TOP in 7 MOSSE

Voglia di cambiamento? Di migliorare e migliorarsi? O semplicemente di prendere in mano la propria vita dire: “Da oggi voglio vivere meglio”? Ecco, oggi vi regalo poche e semplici mosse da applicare OGNI GIORNO per cambiare e vivere in armonia con noi stesse e quello che ci circonda.  Regola n. 1 per cambiare una situazione: CREDERCI. La nostra mente è tanto potete che credere con tutte noi stesse una cosa ci permette di visualizzarla ancora prima che questa si avveri. Il semplice fatto di visualizzare un nostro obiettivo ci rende inclini, anche se non ce ne rendiamo conto, a perseguirlo, un passo alla volta, un pochino ogni giorno. Quindi se sentiamo la necessità di migliorare qualcosa o cambiare una situazione, dobbiamo prima di tutto vedere DOVE vogliamo arrivare. E crederci.  Fatta questa doverosa premessa, vi racconto le [6 cose + 1] che hanno funzionato per me e che potrebbero aiutare anche voi nella vostra vita di tutti i giorni. E una volta applicate queste cose per un periodo di circa 30/50 giorni, saranno completamente interiorizzate nella nostra vita. Diventeranno un’ABITUDINE.  Persone di successo hanno abitudini di successodiceva qualcuno (non mi ricordo di chi sia questa frase, ma penso sia molto vera)  Ecco cosa faccio ogni giorno per sentirmi meglio con me stessa e migliorare, poco alla volta, le mie giornate. 1) AVERE UN BUON MOTIVO PER ALZARSI Se facciamo fatica ad alzarci al mattino (soprattutto se la sveglia suona alle 6.30 come nel mio caso) dobbiamo trovare una cosa bella, pensarla già la sera prima di andare a dormire, e aver voglia che arrivi presto il giorno successivo per fare quella cosa. Il mio esempio?  Pensare di alzarmi per fare un video per il canale o una Storia su Instagram o, meglio ancora, iniziare a scrivere un articolo per il blog o seguire almeno una lezione del video-corso che tanto mi interessa. Trovate qualcosa di vostro che vi stimoli ad alzarvi dal letto per iniziare subito a fare quello che vi piace!  2) FARSI BELLE Il magico potere del make-up ci rende subito più carine anche se in realtà abbiamo sonno, occhiaie viola e siamo pallide come cadaveri! E’ vero, non è bello vedere questa immagine di sé… quindi usiamo il make-up ogni mattina, facciamoci belle e ci sembrerà di essere subito più cariche e grintose per affrontare la giornata!  3) MANGIARE SANO Su questo punto potrei aprire un capitolo a parte ma per questa volta sarò breve.  Se mangiamo bene, sentiremo il nostro corpo che sta meglio, più in forma, in forze ed in salute. Di conseguenza, una volta che stiamo bene fisicamente, ci sentiremo meglio con noi stesse, saremo meno affaticate e più cariche. La giornata prenderà una piega tutta nuova!  4) DORMIRE TANTO Chi ha detto che “fa figo” dormire poche ore per notte?? Non c’è niente di più sbagliato e dannoso per il nostro organismo! Il nostro cervello per funzionare bene ha bisogno delle giuste ore di sonno per ossigenarsi e riposare. Pensate a quanto siamo fuse quando ci svegliamo di notte perché i bambini non dormono o perché (per le più giovani) siamo state fuori fino a tardi. E’ bene, per affrontare ogni giornata al meglio, dormire circa 6/8 ore per notte e… anche il nostro aspetto ne gioverà!  Se non vi piace truccarvi, almeno fatevi un bel sonno di bellezza 😉  5) RESPIRARE BENE Anche sulla respirazione potrei aprire un capitolo a parte, ma vorrei lasciarvi il link ad un Gruppo Facebook al quale sono iscritta e che mi ha aperto un modo. Si tratta di Yoga Academy di Denise Dellagiacoma, atleta professionista ed esperta di yoga. https://www.facebook.com/groups/yogaacademy/  Lo yoga mi sta cambiando la vita e le giornate, pratico yoga solo pochi minuti al mattino (quando riesco) e ogni sera. E’ un toccasana per l’anima, ve lo garantisco. Bastano davvero pochi minuti di meditazione e respirazione corretta per svuotare la mente e essere maggiormente consapevoli del proprio corpo e di sé. Provare per credere!  6) AVERE UNA PASSIONE E questo si ricollega in parte al punto 1.  Se abbiamo stimoli per affrontare le nostre giornate, una passione, un hobby che ci è caro e al quale teniamo in modo particolare, non dobbiamo ridurci a dedicargli del tempo solo nel weekend. Una passione va coltivata e mantenuta SEMPRE. Anche pochi minuti al giorno possono rallegrarti ed è giusto fare ciò che più ci piace! E’ un nostro diritto essere felici.. e se una passione ci rende tali, perché privarcene?  7) DIRE “NO” Su questo punto ci sto ancora lavorando parecchio, MA per lo meno sono consapevole ed ho realmente capito quanto sia importante DIRE “NO” alle altre persone e alle situazioni che ci stanno strette. Fin da piccole ci insegnano che dobbiamo essere gentili, educate e disponibili per gli altri. Mi hanno anche sempre detto “Prima il dovere e poi il piacere”… il problema è che, arrivati alla mia età, se proviamo a seguire questa semplice regola, il tempo per il piacere non arriva mai. C’è sempre qualcosa che DOBBIAMO fare prima. Sempre! E allora sto cercando di capire e di fare una netta distinzione tra COSA VOGLIO e COSA DEVO e fare a volte una cosa e a volte l’altra. Non so se funzionerà… ma ve lo farò sapere presto! Ne frattempo seguite i primi 6 punti di questo punto…che di lavoro ce n’è già tanto!  E ovviamente fatemi sapere come va e se trovate d’aiuto almeno uno di questi consigli sempre nel nostro Salotto https://www.facebook.com/groups/salottoddidonna/ Un bacione,Niki

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